体温が低いけど大丈夫？

まずは正しく測定しましょう。通常体温は朝低く、夕方にかけて高くなります。朝測定する場合は朝食後30分以上空けて安静状態で測りましょう。食前は低く、食後は高くなります。

また体温計を正しく使うことが大切です。わきの外側は低いので中心部にあて、下から押し上げるように測ります。

代謝も下がり免疫力も落ちてしまいます。

さらに体内で働く酵素も熱を必要としますので、体を調整する働きが悪化します。

 低体温のおもな原因

まずは原因を取り除き体温を上げる生活を心がけましょう。

例えばタンパク質は筋肉の元であるため、筋肉量を増やすことにつながります。筋肉量が増えれば代謝が上がります。代謝を落とさないようにするためには、運動が欠かせません。バランスのいい食事と適度な運動を心がけましょう。

低体温が気になる方は受診しましょう。